Estelle Bianchi
Sophrologie et Thérapie Forestière à Saulny
39 rue de Metz, 57140 Saulny
 
06 15 61 88 58

La séance de sophrologie et Thérapie Forestière avec Estelle Bianchi

Déroulement de la séance de sophrologie en cabinet

Prise de rendez-vous par mail ou téléphone 

Les séances peuvent se dérouler en visio, en présentiel à mon cabinet, ou à votre domicile.

Elles sont toutes personnalisées afin de répondre à vos besoins.

Les séances sont adaptées en fonction de chaque problématique.

La première séance dure deux heures  et les suivantes 1h15/1h30

Toutes les séances se déroulent ainsi :

Anamnèse (entretien pour connaître votre demande et créer une alliance)

Exercices dynamiques

Relaxation avec visualisations

Temps d'échange verbal

 

 

 

Le cabinet

Déroulement d'une séance de thérapie forestière

Je vous propose un rendez-vous en lisière de forêt.

Nous marchons quelques instants le but étant d'effectuer une marche lente afin de vous reconnecter à votre essence. 

Je vous donne des explications sur le fonctionnement de  la forêt,sur  ses propriétés et son effet bénéfique sur votre physique et votre mental. 

Je vous guide afin que vous puissiez vous y connecter.

 J'effectue ensuite une série d'exercices qui vont vous permettre de vous connecter au travers de tous vos sens.

Je termine par un temps d'échange autour d'un thé .

 

Déroulement d'une séance de groupe

Sophrologie

J'interviens en entreprise ou en collectivités pour l'animation d'ateliers sur différents thèmes selon la demande. 

Ateliers Ludiques (adultes et enfants)

La gestion du stress et anxiété

La grossesse

Troubles du sommeil 

La confiance en soi et l'estime de soi

Préparation à un examen

Sport

 

 

 

Bain de forêt

Je vous accompagne et vous guide en groupe en forêt et je vous fais découvrir tous les bienfaits de la nature au travers d'exercices.

Je vous donne des explications sur le fonctionnement des arbres et  leurs effets thérapeutiques sur notre physique et notre mental.

Je termine par un temps d'échange en fin de séance autour d'un thé.

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