Estelle Bianchi Bulles de coeur
Pleine Confiance, Thérapie Forestière, Ecothérapie , Marche Afghane, Sophrologie
39 rue de Metz, 57140 Saulny
 
06 15 61 88 58

Sophrologie à Saulny (57140)

Sophrologie

La sophrologie est une méthode fondée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre.

Sophrologie

 La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique  ou vécue comme une philosophie de vie.

En Grec ancien, le terme "Sophrologie" signifie l'étude  de l'harmonisation de la conscience. Les techniques utilisées en sophrologie vont agir à la fois sur votre corps et votre esprit ce qui va vous permettre d'acquérir une meilleure connaissance de vous et d'affronter le quotidien avec sérénité.

Cette méthode, qui est exclusivement verbale et non tactile, va agir à la fois sur votre mental et votre corps. Elle utilise des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Son but étant non seulement  de vous faire retrouver un état de bien-être mais aussi d'activer votre potentiel.

L'utilisation de la sophrologie peut s'appliquer dans de nombreux domaines. Elle permet de répondre à un grand nombre de problématiques.

Les 4 domaines d'intervention sont :

  • Gestion du quotidien
  • Préparation à un événement
  • Accompagnement d'un traitement médical
  • Accompagnement d'un comportement thérapeutique.

La sophrologie ne substitue en aucun cas à un traitement médical

Les séances de sophrologie se déroulent en présentiel, ou à distance en visio-conférence sur Zoom.

Thérapie forestière

"LE BAIN DE FORÊT EST UNE THERAPIE QUI NOUS EST OFFERTE PAR LA NATURE"  QING LI

Issu du Shinrin Yoku , le bain de Forêt connu sous le nom de Sylvothérapie en France est né au Japon.

Dans les années 1980, le gouvernement japonais incite sa population à faire des promenades en forêt pour son bien-être physique et mental.

Des études scientifiques ont été menées ensuite par le docteur QING LI, immunologiste et membre fondateur de la société japonaise de Sylvothérapie, qui démontrent et prouvent les effets bénéfiques de la forêt sur la santé.

Il a été prouvé que les essences des arbres avaient une influence positive sur l'organisme.

Le bain de forêt nous invite à nous rapprocher de la nature, de son harmonie afin de nous reconnecter avec notre capacité innée à guérir.

Le bain de forêt diminue notre stress, régule notre humeur, nous donne plus d'énergie.

Il a un effet immédiat sur notre corps. Il diminue la pression artérielle, améliore les fonctions cardiovasculaires, renforce notre système immunitaire et a de nombreuses autres vertus que vous pourrez expérimenter lors de mes accompagnements en forêt. L'art des bains de forêt consiste à se connecter à la nature par l'intermédiaire de nos cinq sens.         

Il nous suffit d'accepter l'invitation de la merveilleuse nature

MARCHE AFGHANE

C’est une technique de marche qui synchronise la respiration aux rythmes des pas.

Elle a le pouvoir de régénérer le corps, d’apaiser l’esprit et de vivre l’instant présent.

Les bienfaits sur la santé physique et psychique de la Marche Afghane sont inégalables.

 

 Une pratique régulière vous permettra de  ressentir des bienfaits incomparables tels que :

- Une Amélioration de votre capacité respiratoire et de son fonctionnement

- Votre posture corporelle sera rééquilibrée

- Une hyper oxygénation de tout l'organisme.

- Votre circulation sanguine et lymphatique sera stimulée

- Votre métabolisme de base et l’élimination de vos toxines favorisés

- La conscience de votre corps et votre sensorialité seront renforcés

- Aide à la gestion de votre stress.

- Augmentation de votre créativité

- Amélioration de votre concentration.

- Augmentation de votre endurance et de votre performance physique

- Vous amène à un état de pleine conscience.

 

LA MARCHE ET LA RESPIRATION

             LES SOURCES DE

                                      NOTRE BIEN ÊTRE

Accompagnement au Deuil

"Il y a quelque chose de plus fort que la mort, c'est la présence des absents dans la mémoire des vivants"
Jean D'Omerssom

Nous sommes, ou allons tous être un jour, tout au long de notre vie confrontés à la perte d’un être cher. C’est inévitable.

Perdre un être cher est un traumatisme sans précédent. Le choc provoqué par la rupture avec l’être aimé,  génère des manifestations physiques, émotionnelles, psychologiques et comportementales.

Les douleurs sont omniprésentes dans tout notre être.

On se sent mal au point de ne plus avoir envie de rien. C’est une blessure intérieure qui doit être cicatrisée.

Nous devons faire le Deuil de la personne disparue.

Le processus de deuil nous aide à traverser la douleur suite à la rupture avec l’être aimé

Ce processus naturel et inconscient de cicatrisation est indispensable pour nous guérir de la perte d’un être cher qui nous afflige.

Nous traversons pendant ce processus plusieurs phases, des étapes inévitables qui vont nous aider à surmonter le choc.

Ce mécanisme se met en place inconsciemment.

L’intensité du deuil est proportionnelle au degré de l’attachement, du lien tissé, avec la personne disparue.

Chaque deuil est unique et il est vécu différemment pour chacun.

Il n’existe aucune règle type.

 Le deuil est une expérience unique vécue par chaque personne.

Et sa durée peut varier de quelques semaines à quelques mois à plusieurs années.

Je vous accompagne tout au long de ce processus dans lequel nous mettrons vos émotions ressenties en lumière.

Accueillir vos peurs, vos doutes, surmonter votre chagrin  vous permettra de mieux vivre cette période.

Les temps de paroles et d’échanges ainsi que les exercices proposés vous aideront à

apprendre à vivre autrement sans la personne disparue.

Ils n’effaceront pas la douleur mais la soulageront.

 

Je vous guide vers le chemin de votre évolution dans ce processus de cicatrisation pour que vous puissiez enfin rompre avec le sentiment d’incompréhension et de solitude qui vous anime, et que vous  vous autorisiez enfin à  regarder votre vie différemment et retrouviez une harmonie dans tout votre être.

Nos entrevues vous permettront d’en parler sans avoir peur du jugement et dans un soutien absolu et de contribuer à vous faire évoluer dans le processus de cicatrisation

 

Ne pas rester seul(e), se faire accompagner pour que vous preniez soin de vous-même avec bienveillance, patience et compassion, vous conduira progressivement vers l‘apaisement et votre reconstruction pourra enfin aboutir.

Offrez-vous le temps nécessaire pour cheminer et vivre chaque étape.

 

"Vivre un deuil c'est une boule de canon qui a frappé mon coeur et fait trembler mon corps de douleurs"

Septembre 2022

Estelle

 

 

Accompagnement aux personnes Hypersensibles

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